Dah masuk minggu ke 20 dah gua praktikan freeletics ni.
Semalam lepas sukat pinggang, forearm, wrist fat percentage ada la dalam 17.18%
Gua target 15% fat percentage
Masuk minggu ke 19-20 gua dah start berlari.
Kenapa gua berlari?
Gua memang suka berlari.
Gua target gua boleh buat 5km below 30minit
Dulu masa muda-muda gua pernah pasang niat nak masuk marathon.
rekod terbaru gua 3.2km 25minit
kehkehkeh
