Minggu ke 15 gua laksanakan low carb diet.
Pada gua ianya berjaya..
Freeletics ni adalah sejenis senaman yang merupakan senaman High Intensity Training
Permulaan yang gua buat adalah Aphrodite
Aphrodite adalah kombinasi :
150 x Burpees
150 x Squats
150 x situp
Ya, kelihatan seperti gila. Nyata ianya memang gila. tapi itulah yang gua tempuh.
Permulaan berat badan gua adalah 77kg dan Minggu ke 7 gua laksanakan senaman freeletics ini gua turun sebanyak 7kg,
Pada ketika ini berat badan gua maintain dalam 69-70 kg... dan masih gua dalam low carb diet.
Minggu ni adalah minggu terakhir gua dalam program Freeletics Cardio
Tiada ulasan:
Catat Ulasan